u­ni­päi­vä­kir­ja

Vähintään 14 päivän unipäiväkirja - ja aktigrafiaseuranta (työ - ja vapaapäivinä) osoittaa uni -valverytmin häiriintymisen.

Työ -leposuhteen parantaminen ja työaikajärjestelyt Päiväaikainen ongelmien käsittely Säännöllinen nukkumisaika Sosiaaliset suhteet, mukaan lukien riittävä perhe - ja ystäväaika Harrastukset Rentoutuminen Tarpeettoman unilääkehoidon välttäminen Diagnostiikka Strategia Unettomuuden ja unettomuushäiriön tunnistaminen ja varmistaminen perustuvat potilaan uni -valverytmin kartoittamiseen haastattelun, kyselylomakkeiden ja unipäiväkirjan avulla.